.prog-screen{background:var(--black);flex-direction:column;display:flex}.prog-scroll{padding:var(--sp-18) var(--sp-20) var(--sp-32);flex:1;overflow-y:auto}.prog-inline,.prog-inline-contenido{min-width:0}.prog-section-label{font-family:var(--font-d);font-size:var(--fs-11);letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--gray);margin-bottom:var(--sp-10);margin-top:var(--sp-20);font-weight:700}.prog-section-label:first-child{margin-top:0}.prog-cal-detalle{z-index:2;cursor:pointer;color:var(--primary-text);font-size:var(--fs-12);background:0 0;border:none;padding:0;font-family:Barlow,sans-serif;font-weight:700;position:absolute;top:12px;right:14px}.prog-cal-detalle:active{opacity:.6}.prog-plan-card{background:var(--black3);border:.5px solid var(--border);padding:var(--sp-14) var(--sp-16);margin-bottom:var(--sp-4);border-radius:12px;justify-content:space-between;align-items:center;display:flex}.prog-plan-left{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;display:flex}.prog-plan-label{font-size:var(--fs-10);color:var(--gray);text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;font-weight:600}.prog-plan-nombre{font-family:var(--font-d);font-size:var(--fs-22);color:var(--yellow);font-weight:800;line-height:1}.prog-plan-right{align-items:flex-end;gap:var(--sp-4);flex-direction:column;display:flex}.prog-plan-dias{font-family:var(--font-d);font-size:var(--fs-16);font-weight:700;line-height:1}.prog-plan-vence{font-size:var(--fs-11);color:var(--gray)}.prog-spinner-wrap{padding:var(--sp-40) 0;justify-content:center;display:flex}.prog-spinner{border:2px solid var(--border);border-top-color:var(--primary);border-radius:50%;width:24px;height:24px;animation:.7s linear infinite prog-spin}@keyframes prog-spin{to{transform:rotate(360deg)}}.prog-empty{font-size:var(--fs-13);color:var(--gray);text-align:center;padding:var(--sp-24) 0}.prog-error{color:var(--atencion-texto)}.prog-fuerza-card{background:var(--bg2);border:.5px solid var(--border);border-radius:12px;overflow:hidden}.prog-fuerza-search{padding:var(--sp-10) var(--sp-14);border-bottom:.5px solid var(--border)}.prog-fuerza-input{background:var(--bg3);border:.5px solid var(--border2);width:100%;padding:var(--sp-8) var(--sp-12);color:var(--text);font-size:var(--fs-13);box-sizing:border-box;border-radius:8px;outline:none;font-family:Barlow,sans-serif}.prog-fuerza-msg{padding:var(--sp-20);text-align:center;color:var(--text3);font-size:var(--fs-13)}.prog-ej-row{border-bottom:.5px solid var(--bg3)}.prog-ej-btn{width:100%;padding:var(--sp-12) var(--sp-14);cursor:pointer;text-align:left;background:0 0;border:none;justify-content:space-between;align-items:center;display:flex}.prog-ej-nombre{font-size:var(--fs-13);color:var(--text);font-weight:500}.prog-ej-orm{font-size:var(--fs-11);color:var(--text3);margin-top:var(--sp-2)}.prog-ej-orm span{color:var(--exito-texto);font-weight:700}.prog-ej-chevron{color:var(--text3);font-size:var(--fs-16);transition:transform .2s}.prog-ej-chevron.abierto{transform:rotate(180deg)}.prog-ej-grafica{padding:0 var(--sp-14) var(--sp-14)}.prog-cal-wrap{background:var(--bg3);border:.5px solid var(--border);padding:var(--sp-14);margin-bottom:var(--sp-4);border-radius:12px;position:relative}.prog-cal-stats{align-items:center;gap:var(--sp-16);margin-bottom:var(--sp-14);display:flex}.prog-cal-stat{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;display:flex}.prog-cal-num{font-family:var(--font-d);font-size:var(--fs-28);color:var(--yellow);font-weight:800;line-height:1}.prog-cal-label{font-size:var(--fs-11);color:var(--gray);text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em}.prog-cal-divider{background:var(--border2);width:.5px;height:36px}.prog-cal-grid{gap:var(--sp-4);display:flex}.prog-cal-days{gap:var(--sp-2);padding-top:var(--sp-1);flex-direction:column;flex-shrink:0;display:flex}.prog-cal-day-label{font-size:var(--fs-9);color:var(--gray);text-transform:uppercase;height:7px;font-family:Barlow,sans-serif;font-weight:600;line-height:7px}.prog-cal-semanas{gap:var(--sp-2);flex:1;display:flex;overflow:hidden}.prog-cal-semana{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;flex-shrink:0;display:flex}.prog-cal-dot{background:var(--bg4);border-radius:1.5px;flex-shrink:0;width:7px;height:7px}.prog-cal-dot--on{background:var(--graf)}.prog-cal-dot--future{background:var(--bg4);opacity:.4}.prog-cal-dot--hoy{outline:1.5px solid var(--yellow);outline-offset:1px}.prog-cuerpo-placeholder{background:var(--black3);border:.5px solid var(--border);padding:var(--sp-28) var(--sp-16);align-items:center;gap:var(--sp-8);margin-bottom:var(--sp-10);border-radius:12px;flex-direction:column;display:flex}.prog-cuerpo-icon{font-size:var(--fs-28)}.prog-cuerpo-texto{font-size:var(--fs-13);color:var(--gray)}.prog-fotos-label{font-size:var(--fs-13);color:var(--text2);margin:var(--sp-16) 0 var(--sp-10);font-weight:700}.prog-fotos-frec{font-size:var(--fs-13);color:var(--text3);margin:calc(var(--sp-4) * -1) 0 var(--sp-10)}.prog-fotos-ext{margin-top:var(--sp-14);color:var(--text3);font-size:var(--fs-13);text-decoration:none;display:inline-block}.prog-fotos-ext:active{color:var(--primary-text)}.prog-peso-registrar{gap:var(--sp-8);margin-bottom:var(--sp-14);align-items:stretch;display:flex}.prog-peso-reg-campo{align-items:center;gap:var(--sp-6);background:var(--bg2);border:.5px solid var(--border);min-width:0;padding:0 var(--sp-14);border-radius:10px;flex:1;display:flex}.prog-peso-reg-input{min-width:0;color:var(--text);font-family:Barlow,sans-serif;font-size:var(--fs-15);padding:var(--sp-12) 0;background:0 0;border:none;outline:none;flex:1}.prog-peso-reg-input::placeholder{color:var(--text3)}.prog-peso-reg-unidad{font-size:var(--fs-13);color:var(--text3);flex-shrink:0;font-weight:600}.prog-peso-resumen{gap:var(--sp-10);margin-bottom:var(--sp-12);display:flex}.prog-peso-bloque{gap:var(--sp-3);background:var(--bg2);border:.5px solid var(--border);padding:var(--sp-12) var(--sp-14);border-radius:12px;flex-direction:column;flex:1;display:flex}.prog-peso-num{font-family:var(--font-d,var(--font-b));font-size:var(--fs-20);color:var(--text);font-weight:800;line-height:1}.prog-peso-lbl{font-size:var(--fs-11);color:var(--text3)}.prog-cardio-form{margin-bottom:var(--sp-12)}.prog-cardio-row{gap:var(--sp-8);margin-bottom:var(--sp-8);display:flex}.prog-cardio-sel,.prog-cardio-in{background:var(--bg2);border:.5px solid var(--border);padding:var(--sp-10) var(--sp-12);color:var(--text);font-family:Barlow,sans-serif;font-size:var(--fs-14);border-radius:10px;outline:none;min-width:0}.prog-cardio-sel{cursor:pointer;flex:1.3}.prog-cardio-in{flex:1}.prog-cardio-in--sm{flex:.7}.prog-cardio-in::placeholder{color:var(--text3)}.prog-cardio-lista{gap:var(--sp-6);margin-bottom:var(--sp-12);flex-direction:column;display:flex}.prog-detalle-inline{margin-top:var(--sp-20)}.prog-cardio-stats{gap:var(--sp-8);margin-top:var(--sp-12);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}.prog-cardio-stat{background:var(--bg2);border:.5px solid var(--border);padding:var(--sp-12) var(--sp-14);gap:var(--sp-3);border-radius:12px;flex-direction:column;display:flex}.prog-cardio-stat-num{font-size:var(--fs-20);color:var(--text);font-family:Barlow,sans-serif;font-weight:800}.prog-cardio-stat-lbl{font-size:var(--fs-12);color:var(--text3)}.prog-cardio-item{align-items:center;gap:var(--sp-10);background:var(--bg2);border:.5px solid var(--border);padding:var(--sp-8) var(--sp-12);border-radius:10px;display:flex}.prog-cardio-emoji{font-size:var(--fs-18);flex-shrink:0}.prog-cardio-datos{flex:1;min-width:0}.prog-cardio-main{font-size:var(--fs-14);color:var(--text);font-weight:600}.prog-cardio-sub{font-size:var(--fs-12);color:var(--text3);margin-top:var(--sp-1)}.prog-cardio-del{color:var(--text3);font-size:var(--fs-18);cursor:pointer;padding:var(--sp-2) var(--sp-4);background:0 0;border:none;flex-shrink:0}.hub-fila{align-items:center;gap:var(--sp-12);width:100%;margin-bottom:var(--sp-16);background:var(--bg2);border:.5px solid var(--border);padding:var(--sp-14) var(--sp-16);cursor:pointer;color:var(--text);border-radius:14px;font-family:Barlow,sans-serif;text-decoration:none;display:flex}.hub-fila-ic{justify-content:center;align-items:center;width:20px;height:20px;display:flex}.hub-fila-label{text-align:left;font-size:var(--fs-16);flex:1;font-weight:600}.hub-fila-chevron{color:var(--text3);font-size:var(--fs-20);line-height:1}.prog-peso-fila{align-items:center;gap:var(--sp-10);width:100%;padding:var(--sp-12) var(--sp-14);cursor:pointer;background:0 0;border:none;font-family:Barlow,sans-serif;display:flex}.prog-peso-fila:not(:last-child){border-bottom:.5px solid var(--border)}.prog-peso-fecha{text-align:left;font-size:var(--fs-14);color:var(--text2);text-transform:capitalize;flex:1}.prog-peso-val{font-size:var(--fs-15);color:var(--text);font-weight:700}.prog-peso-chevron{color:var(--text3);font-size:var(--fs-18);line-height:1}.prog-gr{margin-top:var(--sp-10)}.prog-gr-vacia{font-size:var(--fs-13);color:var(--text3);padding:var(--sp-14) var(--sp-2)}.prog-gr-hero{margin-bottom:var(--sp-14)}.prog-gr-hero-num{font-family:var(--font-d);font-size:var(--fs-38);color:var(--text);letter-spacing:-.02em;font-weight:700;line-height:1}.prog-gr-hero-num span{font-size:var(--fs-18);color:var(--text3);font-weight:600}.prog-gr-hero-sub{margin-top:var(--sp-6);font-size:var(--fs-12);color:var(--primary-text);text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;font-weight:600}.prog-gr-controls{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--sp-10);margin-bottom:var(--sp-8);flex-wrap:wrap;display:flex}.prog-gr-unit{gap:var(--sp-4);background:var(--bg3);padding:var(--sp-3);border-radius:999px;display:inline-flex}.prog-gr-ubtn{color:var(--text3);font-size:var(--fs-12);font-weight:700;font-family:var(--font-b);padding:var(--sp-6) var(--sp-12);cursor:pointer;text-transform:uppercase;transition:color var(--t-fast,.15s), background var(--t-fast,.15s);background:0 0;border:none;border-radius:999px}.prog-gr-ubtn.on{background:var(--primary);color:var(--on-primary)}.prog-gr-canvas-wrap{position:relative}.prog-gr-canvas{touch-action:none;cursor:crosshair;width:100%;display:block}.prog-gr-tip{background:var(--bg);border:1px solid var(--border2);padding:var(--sp-6) var(--sp-10);pointer-events:none;box-shadow:var(--shadow-md,0 4px 20px #00000059);white-space:nowrap;z-index:3;border-radius:10px;position:absolute;transform:translate(-50%,calc(-100% - 12px))}.prog-gr-tip-val{font-family:var(--font-d);font-size:var(--fs-14);color:var(--text);font-weight:700;line-height:1}.prog-gr-tip-date{font-size:var(--fs-11);color:var(--text3);margin-top:var(--sp-3)}.prog-gr-sin{font-size:var(--fs-13);color:var(--text3);text-align:center;padding:var(--sp-10) 0}.prog-gr-datos{gap:var(--sp-8);margin-top:var(--sp-14);padding-top:var(--sp-14);border-top:.5px solid var(--border);grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));display:grid}.prog-gr-dato{gap:var(--sp-2);flex-direction:column;min-width:0;display:flex}.prog-gr-dato-n{font-size:var(--fs-15);color:var(--text);white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis;font-weight:800;line-height:1.1;overflow:hidden}.prog-gr-dato-n i{font-style:normal;font-size:var(--fs-11);color:var(--text3);font-weight:700}.prog-gr-dato-l{font-size:var(--fs-10);color:var(--text3);text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis;font-weight:600;overflow:hidden}